Đạp xeCũng giống như các môn thể thao khác, chuột rút là điều khó tránh khỏi.

Mặc dù nguyên nhân thực sự của chứng chuột rút vẫn chưa được xác định, nhưng người ta thường tin rằng nó do nhiều yếu tố gây ra.

Bài viết này sẽ phân tích các nguyên nhân gây ra chuột rút và phương pháp điều trị.

Nguyên nhân nào gây ra chuột rút?

1. Không khởi động kỹ trước khi tập luyệncưỡi;
2. Sử dụng cơ bắp quá mức, dẫn đến mệt mỏi;
3. Đi xe máy đường dài trong thời tiết nóng;
4. Nhiệt độ môi trường xung quanh thay đổi đột ngột;
5. Ra mồ hôi quá nhiều và không bổ sung nước kịp thời;
6. Mất cân bằng điện giải;
7. CáicưỡiTư thế không khoa học;
8. Tâm trạng không ổn định và thay đổi thất thường;
9. Chế độ ăn uống không khoa học, tác dụng phụ có thể xảy ra của thuốc, v.v.;

Vậy bây giờ khi cơn đau bụng kinh đã xuất hiện, chúng ta nên xử lý nó như thế nào?

Thời gian xử lý phải kịp thời.

CHU KỲ GUODACYCLEChúng tôi có thể cung cấp cho bạn các quy trình sau, sẽ được xử lý theo trình tự:
1. Dừng lại ngay lập tứcđạp xe;
2. Hãy tìm một nơi thoáng mát để uống nước, hiệu quả của việc mang theo đồ uống thể thao sẽ tốt hơn;
3. Từ từ kéo giãn các cơ chân bị chuột rút và thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị chuột rút;
4. Trong quá trình điều trị, có thể sử dụng liệu pháp nhiệt hoặc liệu pháp lạnh như một phương pháp hỗ trợ. Sử dụng bình xịt thể thao hoặc túi chườm lạnh là một phương pháp hiệu quả.